Vorteile von Pilates
Pilates ist einzigartig, weil es für viele unterschiedliche Menschen geeignet ist: junge oder ältere Menschen, Sportler, Schwangere und Frauen nach der Geburt, etc. Regelmäßiges Pilatestraining bringt unendlich viele Vorteile mit sich:
Allgemeine Fitness
- Pilates entwickelt ein Bewusstsein für die Muskeln der Körpermitte und kräftigt diese (z.B. tiefliegende Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskeln).
- Kräftigt die Bauchmuskeln.
- Verbessert die Beweglichkeit und Flexibilität der Wirbelsäule.
- Sorgt für lange, kräftige Muskeln im Vergleich zum traditionellen Krafttraining, das kurze, massige Muskeln schafft.
- Verbessert insgesamt die Beweglichkeit und den Bewegungsumfang der Gelenke.
- Fördert die Gesundheit der Gelenke durch verbesserte Beweglichkeit und Festigung der umliegenden Muskeln und Bänder.
- Verbessert die Becken- und Schulterstabilität.
- Verbessert die Haltung.
- Schafft ein Gleichgewicht zwischen Kraft und Beweglichkeit der Muskeln und vermindert somit das Verletzungsrisiko.
- Lindert Rückenschmerzen.
- Korrigiert muskuläre Dysbalancen im Körper.
- Stellt ein ergänzendes Training für Sportler dar.
Gesundheitliche Probleme
- Fördert Verletzungsprävention und Rehabilitation.
- Verbessert Gleichgewicht und Koordination.
- Ist eine sichere und effiziente Trainingsform für Schwangere und Frauen nach der Geburt.
- Hilft Schmerzen und Leiden zu lindern.
- Hilft dabei, die Knochendichte zu erhalten und sie zu verbessern.
- Entwickelt die Lungenfunktion und die Lungeneffizienz durch eine verbesserte Durchblutung.
- Ist als sanfte Trainingsform bei einer Reihe von Erkrankungen, darunter Skoliose, Osteoporose, Arthritis und Multiple Sklerose förderlich.
Allgemeines Wohlbefinden
- Sorgt für besseres Aussehen, besseres Körpergefühl und damit mehr Selbstbewusstsein.
- Befreit von Alltagsstress und Verspannungen, erfrischt und entspannt.
- Entwickelt ein Bewusstsein für die Einheit von Körper und Geist.
- Verbessert die Lebensqualität.
- Bringt Körper und Geist zusammen.
«Körperliche Fitness ist die erste Grundvoraussetzung für das Glück. Um dies zu erreichen, ist es unerlässlich, den eigenen Körper zu beherrschen. Wenn Sie mit 30 steif und aus der Form sind, dann sind Sie alt. Wenn Sie mit 60 beweglich und stark sind, sind Sie jung.» Joseph Pilates