{"id":21,"date":"2016-08-02T06:41:55","date_gmt":"2016-08-02T06:41:55","guid":{"rendered":"http:\/\/2016.pilatesgstaad.ch\/fr\/?page_id=21"},"modified":"2017-06-15T10:02:36","modified_gmt":"2017-06-15T08:02:36","slug":"quest-ce-que-le-pilates","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.pilatesgstaad.ch\/fr\/pilates\/quest-ce-que-le-pilates\/","title":{"rendered":"Qu’est-ce que le Pilates?"},"content":{"rendered":"

Qu’est-ce que le Pilates?<\/h2>\n

\u00ab\u00a0Le Pilates d\u00e9veloppe le corps r\u00e9guli\u00e8rement, corrige les mauvaises postures, r\u00e9tablit la vitalit\u00e9 du corps, tonifie l’esprit et \u00e9l\u00e8ve l’\u00e2me.\u00a0\u00bb <\/em>Joseph Pilates<\/p>\n

Le Pilates est une m\u00e9thode d’entra\u00eenement bas\u00e9e sur les observations et l’enseignement de Joseph Pilates. Il s’agit d’une approche unique en son genre qui permet de rem\u00e9dier aux d\u00e9s\u00e9quilibres musculaires, d’accro\u00eetre la force et la mobilit\u00e9, d’aiguiser la conscience corporelle ainsi que d’am\u00e9liorer les habitudes posturales et l’\u00e9quilibre physique.<\/p>\n

Le Pilates est une forme d’entra\u00eenement particuli\u00e8rement douce et efficace, id\u00e9ale pour les personnes de tout \u00e2ge et de toute condition physique. Les mouvements sont ex\u00e9cut\u00e9s sous contr\u00f4le, en se concentrant simultan\u00e9ment sur une respiration correcte, un alignement ad\u00e9quat du dos et du bassin ainsi que sur son centre corporel. Pour cela, la qualit\u00e9 des mouvements est plus importante que le nombre de r\u00e9p\u00e9titions. Ces exercices sont effectu\u00e9s sur un tapis ou au moyen d’appareils de soutien sp\u00e9ciaux (p. ex. Reformer, Cadillac, Barrels, Stability Chair). Utilisant la force de ressorts, ils soutiennent le corps tout en le renfor\u00e7ant et le stimulant.<\/p>\n

\"img_sahasrara_3\"<\/a><\/p>\n

Unit\u00e9s d’entra\u00eenement Pilates<\/h2>\n

Les \u00e9l\u00e9ments de base de cette m\u00e9thode d’entra\u00eenement sont fond\u00e9s sur une compr\u00e9hension fondamentale du corps humain. Pendant la premi\u00e8re heure d’entra\u00eenement, le moniteur Pilates \u00e9value votre posture et d’\u00e9ventuelles attitudes inad\u00e9quates, blessures, puis fixe vos objectifs. Votre entra\u00eeneur utilise ces informations pour \u00e9laborer un programme d’entra\u00eenement sp\u00e9cifiquement adapt\u00e9 \u00e0 chaque personne, et ayant pour but de r\u00e9tablir un sentiment d’\u00e9quilibre corporel. Durant les heures d’entra\u00eenement suivantes, votre moniteur vous guidera et vous fera effectuer d’autres mouvements, vous donnant son avis et, si n\u00e9cessaire, les corrigeant.<\/p>\n

Cette philosophie globale diff\u00e9rencie le Pilates de nombreux autres types d’entra\u00eenement. Le Pilates est donc une forme d’entra\u00eenement douce et adapt\u00e9e \u00e0 chacun, recommand\u00e9e par les ost\u00e9opathes, physioth\u00e9rapeutes et m\u00e9decins g\u00e9n\u00e9ralistes.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Qu’est-ce que le Pilates? \u00ab\u00a0Le Pilates d\u00e9veloppe le corps r\u00e9guli\u00e8rement, corrige les mauvaises postures, r\u00e9tablit la vitalit\u00e9 du corps, tonifie l’esprit et \u00e9l\u00e8ve l’\u00e2me.\u00a0\u00bb Joseph Pilates Le Pilates est une m\u00e9thode d’entra\u00eenement bas\u00e9e sur les observations et l’enseignement de Joseph Pilates. Il s’agit d’une approche…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":322,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-21","page","type-page","status-publish","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pilatesgstaad.ch\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/21","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pilatesgstaad.ch\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pilatesgstaad.ch\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pilatesgstaad.ch\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pilatesgstaad.ch\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=21"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/www.pilatesgstaad.ch\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/21\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":721,"href":"https:\/\/www.pilatesgstaad.ch\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/21\/revisions\/721"}],"up":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pilatesgstaad.ch\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/322"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pilatesgstaad.ch\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=21"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}