{"id":27,"date":"2016-08-02T06:44:19","date_gmt":"2016-08-02T06:44:19","guid":{"rendered":"http:\/\/2016.pilatesgstaad.ch\/fr\/?page_id=27"},"modified":"2017-06-16T13:37:02","modified_gmt":"2017-06-16T11:37:02","slug":"avantages-du-pilates","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.pilatesgstaad.ch\/fr\/pilates\/avantages-du-pilates\/","title":{"rendered":"Avantages du Pilates"},"content":{"rendered":"<p>Le Pilates est unique, dans la mesure o\u00f9 il est destin\u00e9 \u00e0 de nombreuses personnes diff\u00e9rentes (p. ex. jeunes ou moins jeunes, sportifs, femmes enceintes et apr\u00e8s un accouchement, etc.). Une pratique r\u00e9guli\u00e8re du Pilates apporte une liste infinie d\u2019avantages, notamment:<\/p>\n<h2>Forme g\u00e9n\u00e9rale<\/h2>\n<ul>\n<li>D\u00e9veloppe la prise de conscience des muscles et du centre corporel pour le renforcer (p. ex. bas-ventre, muscles dorsaux et du bassin pelvien)<\/li>\n<li>Renforce les muscles abdominaux<\/li>\n<li>Am\u00e9liore la mobilit\u00e9 et la flexibilit\u00e9 de la colonne vert\u00e9brale<\/li>\n<li>Garantit des muscles longs et puissants, contrairement \u00e0 la musculation traditionnelle qui favorise des muscles courts et massifs<\/li>\n<li>Am\u00e9liore la mobilit\u00e9 en g\u00e9n\u00e9ral ainsi que l\u2019amplitude du mouvement des articulations<\/li>\n<li>Stimule la sant\u00e9 des articulations par une mobilit\u00e9 am\u00e9lior\u00e9e et la consolidation des muscles et tendons environnants<\/li>\n<li>Am\u00e9liore la stabilit\u00e9 du bassin et des \u00e9paules<\/li>\n<li>Am\u00e9liore la posture<\/li>\n<li>Cr\u00e9e un \u00e9quilibre entre la force et la mobilit\u00e9 des muscles et \u00e9vite ainsi le risque de blessure<\/li>\n<li>Apaise les douleurs dorsales<\/li>\n<li>Corrige les d\u00e9s\u00e9quilibres musculaires du corps<\/li>\n<li>Assure un compl\u00e9ment d\u2019entra\u00eenement aux sportifs<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Probl\u00e8mes de sant\u00e9<\/h2>\n<ul>\n<li>Stimule la pr\u00e9vention des blessures et la r\u00e9habilitation<\/li>\n<li>Am\u00e9liore l\u2019\u00e9quilibre et la coordination<\/li>\n<li>Repr\u00e9sente une forme d\u2019entra\u00eenement s\u00fbre et efficace pour les femmes enceintes et apr\u00e8s un accouchement<\/li>\n<li>Aide \u00e0 att\u00e9nuer les douleurs et la souffrance<\/li>\n<li>Contribue \u00e0 l\u2019am\u00e9lioration de la densit\u00e9 des os et \u00e0 sa pr\u00e9servation<\/li>\n<li>D\u00e9veloppe la fonction pulmonaire et l\u2019efficacit\u00e9 pulmonaire gr\u00e2ce \u00e0 une meilleure irrigation sanguine<\/li>\n<li>Est favorable, en tant que forme d\u2019entra\u00eenement doux, pour toute une s\u00e9rie de maladies, dont la scoliose, l\u2019ost\u00e9oporose, l\u2019arthrite et la scl\u00e9rose en plaques<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Bien-\u00eatre g\u00e9n\u00e9ral<\/h2>\n<ul>\n<li>Vous donne meilleure mine et un sentiment de bien-\u00eatre, ce qui accro\u00eet votre confiance en vous<\/li>\n<li>Lib\u00e8re du stress quotidien et des crispations, vous procure d\u00e9tente et fra\u00eecheur<\/li>\n<li>D\u00e9veloppe la prise de conscience de l\u2019unit\u00e9 du corps et de l\u2019esprit<\/li>\n<li>Am\u00e9liore la qualit\u00e9 de la vie<\/li>\n<li>R\u00e9unit le corps et l\u2019\u00e2me<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u00ab<em>Le fitness corporel est la condition premi\u00e8re du bonheur. Pour l\u2019atteindre, il est indispensable de ma\u00eetriser son propre corps. Si, \u00e0 30 ans, vous \u00eates raide et peu en forme, vous \u00eates vieux. Si, \u00e0 60 ans, vous \u00eates mobile et fort, vous \u00eates jeune.\u00bb <\/em>Joseph Pilates<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Le Pilates est unique, dans la mesure o\u00f9 il est destin\u00e9 \u00e0 de nombreuses personnes diff\u00e9rentes (p. ex. jeunes ou moins jeunes, sportifs, femmes enceintes et apr\u00e8s un accouchement, etc.). 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