Avantages du Pilates

Le Pilates est unique, dans la mesure où il est destiné à de nombreuses personnes différentes (p. ex. jeunes ou moins jeunes, sportifs, femmes enceintes et après un accouchement, etc.). Une pratique régulière du Pilates apporte une liste infinie d’avantages, notamment:

Forme générale

• Développe la prise de conscience des muscles et du centre corporel pour le renforcer (p. ex. bas-ventre, muscles dorsaux et du bassin pelvien)
• Renforce les muscles abdominaux
• Améliore la mobilité et la flexibilité de la colonne vertébrale
• Garantit des muscles longs et puissants, contrairement à la musculation traditionnelle qui favorise des muscles courts et massifs
• Améliore la mobilité en général ainsi que l’amplitude du mouvement des articulations
• Stimule la santé des articulations par une mobilité améliorée et la consolidation des muscles et tendons environnants
• Améliore la stabilité du bassin et des épaules
• Améliore la posture
• Crée un équilibre entre la force et la mobilité des muscles et évite ainsi le risque de blessure
• Apaise les douleurs dorsales
• Corrige les déséquilibres musculaires du corps
• Assure un complément d’entraînement aux sportifs

Problèmes de santé

• Stimule la prévention des blessures et la réhabilitation
• Améliore l’équilibre et la coordination
• Représente une forme d’entraînement sûre et efficace pour les femmes enceintes et après un accouchement
• Aide à atténuer les douleurs et la souffrance
• Contribue à l’amélioration de la densité des os et à sa préservation
• Développe la fonction pulmonaire et l’efficacité pulmonaire grâce à une meilleure irrigation sanguine
• Est favorable, en tant que forme d’entraînement doux, pour toute une série de maladies, dont la scoliose, l’ostéoporose, l’arthrite et la sclérose en plaques

Bien-être général

• Vous donne meilleure mine et un sentiment de bien-être, ce qui accroît votre confiance en vous
• Libère du stress quotidien et des crispations, vous procure détente et fraîcheur
• Développe la prise de conscience de l’unité du corps et de l’esprit
• Améliore la qualité de la vie
• Réunit le corps et l’âme

«Le fitness corporel est la condition première du bonheur. Pour l’atteindre, il est indispensable de maîtriser son propre corps. Si, à 30 ans, vous êtes raide et peu en forme, vous êtes vieux. Si, à 60 ans, vous êtes mobile et fort, vous êtes jeune.» Joseph Pilates